Wat doen we tijdens deze Workout
🔸️️20 minuten wandelen (er mag nog gepraat worden)
🔸️️15 minuten wandelen in stilte
🔸️20 minuten TaiYoFLow🧘‍♀️

TaiYoFlow, dmv van Tai Chi/Tibetaanse Yoga flowen we zacht in de poses van de Yoga. Zeer geschikt voor degene die het moeilijk vind om rust te vinden tijdens een Yoga les.

Laten we elkaar weer gezellig ontmoeten🙂🙂

Voor onze leden is deze les gratis via het abonnement
Voor niet leden € 7,50 per les.
Opgeven via:

Ieder datum starten we bij een andere locatie in Hoorn b.v. het park achter bij van de Valk, Julianapark etc.

​

Mindful Walking 

​

Het weer wordt steeds beter en we sporten voorlopig toch buiten dus waarom nu niet heerlijk genieten ook onze Outdoor Workout.

Niet gek, want er is niks zo lekker als buiten, in de frisse lucht, trainen.

Daarnaast zijn er niet altijd apparaten en gewichten nodig voor een goede training, 
Voer je alles ook nog eens op een hoog tempo en met een hoge hartslag uit (HIIT) pak je die vetverbranding ook nog eens extra aan!

we stappen in een flink tempo door.

Geen idee wat je precies buiten zou kunnen doen? Wij helpen je graag een eindje op weg.

------------------------------------------
Datums 

Dinsdag 20.15 uur
26 mei, 2, 9, 16 juni

​

We geven deze workout iedere keer op een andere locatie, zoals b.v. park achter van de Valk, Julianapark etc.

Wees er snel bij want onze sporters mogen hier gratis aan deelnemen
Voor niet leden: € 7,50 per les

Aanmelden via de mail

​

​

Outdoor Workout

het Kwartierjte is een afwisselende les waar we werken aan de conditie, spieren en souplesse van de spieren
 

De les bestaat uit 4 kwartiertje

* 15 minuten conditie

* 15 minuten spierversterkende oefeningen

* 15 minuten core training

* 15 minuten stretchen
 

Aanvang maandag 2 maart 09.15 uur, locatie de Vredehof

​

​

​

​

het Kwartiertje