Yoga

In de Basic Yoga les leer je kennis te maken met yoga. Ieder week basis houdingen. Omdat we herhalen, kun je steeds beter en dieper in de houding komen. Je ademhaling gebruik je om beter te focussen en je op de houding te concentreren.

We zullen tijdens het Relax gedeelte de houdingen langer vasthouden voor een gehele ontspanning

​

​

​

​

Stretch and Relax "Yin Yoga"

In Stretch and Relax yoga worden posities langer vastgehouden waardoor je meer tijd hebt om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Daardoor spreekt deze les veel deelnemers aan.

​

Locatie: de Vredehof 5 

​

Dinsdag 20.15-21.15 uur Pilates & Relax

​

Vrijdag 10.15-11.15 uur Stretch and Relax (Yin Yoga)

​